■脱毛情報│テレビコマーシャルでもおなじみの「no!no!Hair」

■脱毛情報│テレビコマーシャルでもおなじみの「no!no!Hair」



■脱毛情報│テレビコマーシャルでもおなじみの「no!no!Hair」ブログ:09 7 2015


シェイプアップ中は
高タンパクの食事を心がけましょう!

どうして高タンパクの食事が
シェイプアップに有効なのかというと…
筋肉を維持するためにタンパク質が必要となるからです。

タンパク質が不足すれば
筋肉量は減ってしまい代謝が低下します。
代謝を高く保ち、痩せやすい肉体を維持するためには
筋肉量がとても重要なんです。

シェイプアップ中は食事制限により、
普段よりも栄養素が不足しがちになります。

本来、筋肉を生成・維持するために
不足してはいけないタンパク質も不足してしまうわけです。

タンパク質が不足することで筋肉が減少し、
基礎代謝の低下を招いてしまうので、
シェイプアップ中は、
高タンパクの食事が効果的となるのです。

柔軟運動やジョギングなどのトレーニングを行っている場合は、
特にタンパク質の摂取には気をつけたいところです。

トレーニングを行えば、筋肉が疲労します。
疲労した筋肉を元の状態に回復させるのも、
タンパク質の役割だからです。

これを無視してしまうと、
筋肉は回復ができずに減ってしまいます。

トレーニングで筋肉を働かせたら、
しっかりと栄養を与えて回復させることは、
とても大切なことなんですよ。

トレーニングで疲労した筋肉を回復させ、
筋肉をよい状態に保ち、代謝の高い肉体を維持するためにも
シェイプアップ中は高タンパクの食事を心がけましょう。

高タンパクの食事を摂るには…
特に鶏のささ身は低カロリーで高タンパクなのでベストです。
シェイプアップでは鶏肉と魚を中心とした食事を
食べるように心がけましょう。

食事だけではタンパク質が不足しがちになるので、
低カロリーでタンパク質が豊富なプロテインドリンクを活用すると
理想的な食事が摂れるようになりますよ!
■脱毛情報│テレビコマーシャルでもおなじみの「no!no!Hair」

■脱毛情報│テレビコマーシャルでもおなじみの「no!no!Hair」

★メニュー

■脱毛情報│最後は化粧水で冷却保湿
■脱毛情報│改良進化型レーザー脱毛器「トリア」
■脱毛情報│エステサロンで脱毛の契約を結んだ後
■脱毛情報│妊娠中は脱毛サロンの利用は出来ない
■脱毛情報│テレビコマーシャルでもおなじみの「no!no!Hair」
■脱毛情報│家庭用脱毛器の本体価格
■脱毛情報│インターネットでヒゲ脱毛クリームを購入
■脱毛情報│天然成分が配合されているような脱毛クリーム
■脱毛情報│パイナップル豆乳ローション
■脱毛情報│コントロールジェルME


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)あなたの目標は脱毛