■脱毛情報│妊娠中は脱毛サロンの利用は出来ない


■脱毛情報│妊娠中は脱毛サロンの利用は出来ないブログ:11 4 2018


手足に冷えを感じる「冷え症」は、
血行不良が原因で生じるもので、
シェイプアップの妨げにもなります。

冷えを改善するためには、
からだの内側から温めることと
からだを温める食事が欠かせません。

まず
からだを温めるには、体幹を温めることが大切です。
体幹とは「からだから手足を抜いた胴体」のことで
いわゆる内臓がある部分です。

からだは生命維持に欠かせない内臓へ優先的に血液を送るため、
冷え性の場合は手足の末端に十分に血液を運ぶことができずに
冷えを感じてしまうんです。

からだを内側から温めるには、
適度な運動を意識して行ないましょう。

運動は血流を良くするので、
末端まで血液が運ばれやすくなります。
代謝も上がり、脂肪が燃えやすいからだに繋がります。

40℃前後のぬるま湯に浸る半身浴も、
からだの内側から温めてくれます。
お風呂上がりには、冷え防止で靴下を履くようにしましょう。

なお、
締め付けすぎる下着や服装は血行不良なりやすいので、
ゆとりのあるものを重ね着しましょうね。

次に食事面では、
冷え症に効果のある栄養素として
主にビタミンEとビタミンCがあります。

ビタミンEは血管を拡げて血行を良くしたり、
ホルモン分泌を調整するはたらきがあり、
ビタミンCは血液の主要材料となる鉄分の
吸収促進や毛細血管の機能を保持してくれます。

他にも生姜や唐辛子などに含まれる成分は、
代謝を上げて、からだを内側から温かくしてくれる作用があります。

寒くて冷え性が辛い季節には、
食事内容の見直しで改善してみてくださいね!

今日は、ここまで。


- お勧めの情報 -

川元弓子は当サイトへ
川元弓子はこちら
URL:http://kyusaku.jp/s1586363_1.html


- 注目サイト -

コンビニ後払いおすすめ
コンビニ後払い
URL:http://www.xn--n8jwkxa0a7ii9c4p3868as9bgoq2xbm7a266h.com/




クリルオイル
クリルオイル
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/ekrill/




フェヌグリーク
フェヌグリーク
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/efenugree/




アキュラホーム
アキュラホームの詳細
URL:https://www.facebook.com/aqurahome/